¿Buscas una mentora experta para tu desarrollo personal?

GLOW UP YOUR MIND es nuestro servicio de mentoring experto para personas inconformistas que quieren dar un paso más allá en su desarrollo personal. 

¿Cómo lo hacemos?
Elije una de nuestras profesionales de la psicología para que sea tu mentora de desarrollo personal.

A lo largo de 4 sesiones te guiará y te ayudará a adquirir herramientas personalizadas de autoconocimiento y autocuidado para que puedas transformar tus hábitos diarios en pequeños pasos hacia tu bienestar emocional, impulsándote a conectar contig@ mism@ y alcanzar tus propósitos.

Todo esto irá acompañado de diferentes recursos y recomendaciones, así como un continuo feedback y resolución de dudas semanal vía e-mail.

A diferencia de un proceso de psicoterapia, la mentoría es un servicio más concreto y específico, donde no se realizará un trabajo personal de trauma, sino que irá dirigido al aprendizaje de determinadas estrategias y detección de determinados hábitos, para que posteriormente cada persona pueda emprender algunos cambios hacia su bienestar general.

Cada mentoría está diseñada para abordar algunos de los pilares que se consideran más importantes en el bienestar, los hábitos, los pensamientos, las emociones y las relaciones personales.

1º Mentoría: Trabajar de manera activa para el cambio

• En la primera sesión podrás conocer a tu mentora junto con quién evaluarás tus hábitos diarios y estilo de vida.
• A partir de ahí te explicará cómo vais a trabajar en base a tus propias necesidades.
• Algunos de los puntos que se abordarán en esta sesión serán los hábitos de sueño, la relación con la alimentación, el descanso, la movilidad, etc. 
  

2º Mentoría: Tus pensamientos crean tu realidad

• En esta mentoría adquirirás herramientas para poder identificar tus pensamientos irracionales o desadaptativos y para cambiar tu diálogo interno, fundamental ya que cómo nos sentimos y como actuamos depende en una gran parte de cómo pensamos.
• A lo largo de diferentes ejercicios aprenderás a hacer Journaling de una forma más personalizada y efectiva para relacionarte con tus pensamientos con más perspectiva.
• "No creas todo lo que piensas".
  

3º Mentoría: Crea un espacio para que tus emociones no te desborden

• Esta sesión estará dedicada a dar un espacio a todas tus emociones, validarlas y no juzgarlas, especialmente a las que te dan miedo o has aprendido que no deberías sentir, y a entender que cada emoción tiene una función.
• Aunque la principal herramienta que hemos aprendido para la gestión emocional es la evitación, la realidad es que para transitar una emoción tenemos que perderle el miedo a sentirla para que poco a poco vaya transformándose, si no se quedará en nuestro cuerpo y se manifestará en forma de síntoma.
• Además de trabajar qué son las emociones, para que sirven y qué tipos hay, se proporcionarán recursos para entender cómo se genera la ansiedad, cuál es su utilidad biológica y cómo se puede gestionar de forma adaptativa. 
  

4º Mentoría: : Lo que te molesta del otro es una proyección de lo que aún no has resuelto en ti

• La última mentoría va dirigida a la gestión de tus relaciones, tanto con los demás cómo contigo mism@, para aprender a relacionarte desde el autocuidado y desde tu verdadera esencia, dejando a un lado la necesidad de reaccionar y complacer.
• En esta sesión se abordará la fijación de límites, tus roles comunicativos, cómo decir no, la comunicación asertiva, cómo aceptar cumplidos, cómo expresar gratitud y cómo aprender a perdonar(te) entre otros puntos necesarios para mejorar la comunicación y en definitiva tus relaciones.
• Se cerrará la mentoría con un balance de lo aprendido y una pauta de los puntos importantes en que los que podrás seguir creciendo e instaurando una vez finalizado el proceso. 
  

*Este servicio no sustituye a un proceso psicoterapéutico, al no ser equiparable puedes beneficiarte de él paralelamente a tu proceso terapéutico. 

INVERSIÓN

• 4 mentorías de 50 min + recursos personalizados: 250€ 
• Duración 1 mes, 1 sesión semanal

*Se puede cambiar la fecha de la cita con una antelación mínima de 48 horas. Si se avisa con menos de 48 horas no se aceptarán cambios, quedando anulada la cita sin posibilidad de devolución de dinero.

*Si pasados los 15 min iniciales el paciente no se ha presentado a la cita, se da por anulada la sesión. 
* Este servicio tiene una fecha límite de 6 meses una vez adquirido y abonado.

Si tienes cualquier pregunta, por favor no dudes en contactarnos.