Consulta de Nutrición online

¿Cómo funciona el Servicio de Nutrición Online?

El objetivo del Programa de Asesoramiento Nutricional No Sé Qué Cenar es ayudar a aquellas personas que por iniciativa propia quieren llevar una alimentación consciente y alcanzar un estado óptimo de salud a nivel holístico (físico, mental y espiritual). 

Te ayudamos a llevar un estilo de de vida saludable, ya sea porque presentes una patalogía o porque vengas con alguna intención en base a tus necesidades concretas. En definitiva se trata de un proceso de reeducación alimentaria consciente, equilibrado y flexible, basado en la NO DIETA. Te ayudamos en tu transición hacia un estilo de vida saludable y coherente, con el que puedas disfrutar comiendo y mantenerlo en el tiempo durante toda una vida.

Nuestras nutricionistas enfocan tu plan nutricional personalizado como un recorrido en el que tú eres la/el protagonista de tu vida, y por lo tanto protagonista del cambio y del proceso. Ellas te guiarán en el camino, avanzando a tu lado, proporcionándote las herramientas y ayudas necesarias para tener conocimientos, información y motivación para lograr tu objetivo.

Nos basamos en el enfoque NO DIETA, esto significa que en lugar de entregarte la típica dieta estricta, inflexible y aburrida, te educamos en materia nutricional y de hábitamos almentarios; y te enseñamos a ser tú la persona que elabora sus propios menús, por supuesto guiándote, ayudándote y acompañándote en todo el proceso. Se crea un programa totalmente personalizado, adaptado a ti, en el que juntos determinamos un objetivo adecuado y realista, no perfeccionista, y en el que se crea un plan de acción para conseguir dicho objetivo. 


  • Si quieres comenzar un proceso individualizado

Puedes primeramente tener una sesión online informativa gratuita de 20 minutos con tu nutricionista, para conocerla y ver si es lo que estás buscando.
Una vez realizada esta sesión gratuita opcional, comenzarás con el BONO INICIAL. Se trata de un bono de cuatro consultas iniciales con tu nutricionista, y se abona en un pago único tras realizar la reserva online. Las consultas son online, a través de Skype. Además de las cuatro consultas iniciales del Bono Inicial, es recomendable continuar con consultas de seguimiento para avanzar en el proceso (aunque el número será variable en función de cada caso) y se abonarán cada una de ellas de forma individual.

Bono Inicial ONLINE 

TIEMPO LÍMITE DE USO: 3 MESES

  1. En la primera consulta (30-40 min) conocerás a tu nutricionista. Os presentaréis ambos y nos hablarás sobre tu situación actual y juntos trabajaréis en un cuestionario extenso y muy completo acerca de tus hábitos, emociones, sensaciones, condición física, alimentación y estilo de vida. Con esta información, tu nutricionista tendrá material suficiente para comenzar a diseñar tu plan de aprendizaje individualzado, con una estrategia de actuación totalmente personalizada que trabajaréis juntos en las próximas sesiones. Este es el trabajo que no se ve, y que requiere de horas de trabajo y de formación actualizada.

  2. Una semana después tendréis vuestra segunda consulta (30-40 min) donde tu nutricionista te explicará con calma y detalle los primeros pasos a llevar a cabo en el proceso de aprendizaje que ha elaborado para ti y podrás preguntarle todo aquello que necesites. Si además te surgen nuevas dudas en el día a día, podrás preguntarle a tu nutricionista vía WhatsApp en un horario determinado, ya que tendréis contacto directo.

3. y 4. Las consultas de seguimiento (30-40 min) son muy importantes para una buena evolución y seguimiento del proceso de forma proactiva y consciente. En ellas trabajamos con los siguientes principios:

  • Educación alimentaria
    Educación alimentaria y entrega de material y herramientas constante sobre las cuales trabajar en consulta de forma guiada, y en el periodo entre consultas.
  • Espacio seguro
    Espacio de conexión y presencia donde hablamos de emociones y las normalizamos.
  • Trato horizontal
    El profesional y tú sois iguales que trabajan en equidad. El profesional ofrecerá material, guía y herramientas, y serás tú quien tome la consciencia, voluntad y decisión de ponerlas en marcha.
  • Evaluación, reajustes y acompañamiento
    Chequeo del progreso y evolución del paciente a todos los niveles: emocional, físico, de estilo de vida, actitud, sensaciones, etc. Hablamos de cómo te sientes, de tu evolución, de los progresos... 
  • Herramientas para el futuro
    Recomendaciones de estilo de vida para poder continuar de manera saludable y sostenida, manteniendo los hábitos adquiridos y el estado de salud alcanzado, una vez logrados los objetivos inicialmente marcados.

El BONO INICIAL de plan nutricional completo incluye:

Las cuatro consultas explicadas previamente, en las que se trabaja:

  • Perfil del paciente
    Anamnsesis, valoración antropométrica (sólo si es necesario) y evaluación del cuestionario de estilo de vida y hábitos. Con esta detallada información se elabora un perfil completo del estado de salud actual (físico y mental).
  • Proceso personalizado
    Elaboración de un plan de acción personalizado y flexible, basado en la educación alimentaria y trabajo de hábitos, y adaptado al estado mental, constitución, metabolismo, estado físico, hábitos de vida, horario, etc.
  • Acompañamiento
    Seguimiento íntegro virtual del proceso para dudas cotidianas vía móvil (textos y audios por Whatsapp), incluido el consejo profesional a la hora de hacer la compra en el supermercado, cuestiones sobre comidas fuera de casa por ocio o por trabajo, dudas sobre cualquier tipo de alimento o forma de cocinado, consejos sobre preparación de alimentos, etc.

*Se puede cambiar la fecha de la cita con una antelación mínima de 48 horas. Si se avisa con menos de 48 horas no se aceptarán cambios, quedando anulada la cita sin posibilidad de devolución de dinero.

*Si pasados los 15 min iniciales el paciente no se ha presentado a la cita, se da por anulada la sesión. Se realizará el Plan Nutricional Personalizado y se madrará por correo, pero la sesión se perderá.

*El bono debe consumirse en un plato límite de 6 meses desde la fecha de compra.

Si tienes cualquier pregunta, por favor no dudes en contactarnos.

No Sé Qué Cenar SL es una plataforma que pone a tu disposición una amplia variedad de servicios multidisciplinares, guiados por profesionales cualificados independientes de psicoterapia, nutrición, medicina y entrenamiento. Contratarás tu servicio de manera directa con el profesional que elijas o te sea asignado, quedando No Sé Qué Cenar SL a un lado de dicho intercambio comercial, sirviendo únicamente como mediador. La retribución económica y facturación se realizarán de forma directa y sin intermediarios con los profesionales sanitarios autónomos independientes.


Consultas de seguimiento ONLINE

Las consultas de seguimiento (30-40 min) son absolutamente muy interesantes para una buena evolución y seguimiento del proceso de forma proactiva y consciente. Nuestra recomendación es realizar al menos 2-3 consultas de seguimiento tras el BONO INICIAL. Se citan tras haber realizado el Bono Inicial y se reservan y abonan de forma individual o por bonos.  Nuestra recomendación es realizar durante el primer mes, una consulta cada semana, durante el segundo mes, una consulta cada dos semanas, y a partir del tercer mes, una consulta mensual,  aunque esto puede variar mucho en función de cada caso. 

Cada consulta de seguimiento incluye:

  • Educación alimentaria 
    Educación alimentaria y entrega de material y herramientas constante sobre las cuales trabajar en consulta de forma guiada, y en el periodo entre consultas.
  • Espacio seguro
    Espacio de conexión y presencia donde hablamos de emociones y las normalizamos.
  • Trato horizontal
    El profesional y tú sois iguales que trabajan en equidad. El profesional ofrecerá material, guía y herramientas, y serás tú quien tome la consciencia, voluntad y decisión de ponerlas en marcha.
  • Evaluación, reajustes y acompañamiento
    Chequeo del progreso y evolución del paciente a todos los niveles: emocional, físico, de estilo de vida, actitud, sensaciones, etc. Hablamos de cómo te sientes, de tu evolución, de los progresos... Se incluye también en el precio cualquier posible reajuste o cambio necesario en en plan anterior, pero no la elaboración de un plan de acción completamente nuevo y con un objetivo diferente.
  • Herramientas para el futuro
    Recomendaciones de estilo de vida para poder continuar de manera saludable y sostenida, manteniendo los hábitos adquiridos y el estado de salud alcanzado, una vez logrados los objetivos inicialmente marcados.
  • La elaboración de un plan o dieta completamente nuevo tiene un sobrecoste que puede variar en función de la complejidad y exigencias que éste requiera. 

*Se puede cambiar la fecha de la cita con una antelación mínima de 48 horas. Si se avisa con menos de 48 horas no se aceptarán cambios, quedando anulada la cita sin posibilidad de devolución de dinero.

*Si pasados los 15 min iniciales el paciente no se ha presentado a la cita, se da por anulada la sesión.
Solo se aceptarán las dudas pertinentes por correo o Whatsapp pero la sesión se perderá.

*El bono debe consumirse en un plato límite de 6 meses desde la fecha de compra.


  • Si sólo quieres una única sesión online de resolución de dudas nutricionales concretas, pero no quieres comenzar un proceso individualizado...

¡Wikipedia y google no son fuentes fiables para consultar, cuando se trata de tu salud! Para poder resolver tus dudas nutricionales concretas de forma individualizada, éste es el medio adecuado. Muchas veces nos preguntáis vuestras dudas por Instagram, y aunque es un medio maravilloso para la divulgación, es imposible individualizar correctamente y dar un buen consejo nutricional de esta forma. 
Por eso, sí sólo necesitas una sesión de preguntas y respuestas con la experta, puedes hacerlo por este medio. Se trata de una sesión de 40 min por Skype donde puedes preguntar a tu nutricionista todo lo que necesitas saber, para tu caso individualizado, y ella te responderá durante la sesión, y si quedara alguna duda que necesita consultar, te la responderá detalladamente en los días posteriores a través de un correo electrónico. ¡Fácil, sencillo y profesional! 

*Se puede cambiar la fecha de la cita con una antelación mínima de 48 horas. Si se avisa con menos de 48 horas no se aceptarán cambios, quedando anulada la cita sin posibilidad de devolución de dinero.
*Si pasados los 15 min iniciales el paciente no se ha presentado a la cita, se da por anulada la sesión.
Solo se aceptarán las dudas pertinentes por correo o Whatsapp pero la sesión se perderá.